Karen Rots fikirləşir ki, bu qaydalar onun həyatını dəyişə bilib:
Qazlı su içməyi tərgitmək
Həftədə 4 dəfə 10 dəqiqə qaçmaq
Daha çox gülümsəmək
Hər həftə yeni bir insanla tanış olmaq
Hər gün eyni vaxtda yatın
Lazım olan vaxtdan yarım saat əvvəl oyanın
Hər zaman bir butulka su əliniz altında olsun
Alış-veriş üçün yalnız əvvəlcədən yazdığınız siyahı ilə mağazaya gedin və mağazaya gedərkən heç vaxt çalışın ac olmayın.